स्वास्थ्य – ताज़ा ख़बरें और आसान समझ

आपको हर दिन नई‑नई स्वास्थ्य जानकारी चाहिए, है ना? ज़ेनि‍फ़ाई समाचार में हम आपको वही दे रहे हैं जो आपके लिए सबसे ज़्यादा मायने रखता है। चाहे वह अचानक सामने आया कोई वायरस केस हो या धूम्रपान छोड़ने से मिलने वाले फायदे, सब कुछ सरल शब्दों में समझाया गया है। तो चलिए देखते हैं आज के दो बड़े स्वास्थ्य टॉपिक क्या कह रहे हैं।

केरल में नया निपाह वायरस केस – क्या करना चाहिए?

केरला के मलप्पुरम जिले में 15 साल का लड़का निपाह वायरस से संक्रमित पाया गया। यह बीमारी पहले भी गंभीर रूप में सामने आई थी, इसलिए स्थानीय अधिकारी तुरंत उपाय कर रहे हैं। बच्चा पहले निजी अस्पताल में भर्ती हुआ और फिर सरकारी मेडिकल कॉलेज हॉस्पिटल ले जाया गया जहाँ डॉक्टरों ने उसे विशेष देखभाल दी। सरकार ने सुरक्षा उपाय तेज़ कर दिए हैं, जैसे कि संक्रमण वाले क्षेत्रों की सफाई, लोगों को मास्क पहनने का निर्देश और संपर्क में आए सभी को क्वारंटीन करने का नियम। अगर आप या आपका कोई करीबी इस इलाके से आया है तो तुरंत डॉक्टर से मिलें, लक्षणों पर ध्यान दें – बुखार, उल्टी, सांस लेने में तकलीफ। समय पर जांच और उपचार से बीमारी को नियंत्रित किया जा सकता है।

विश्व तंबाकू दिवस 2024 – धूम्रपान छोड़ने के पाँच फ़ायदे

हर साल 31 मई को दुनिया भर में तंबाकू दिवस मनाया जाता है, और इस साल का थीम “धूम्रपान छोड़ें, स्वस्थ रहें” है। अगर आप सिगरेट पीते हैं तो जानिए कि छोड़ने के बाद आपका शरीर कैसे बदलता है:

• पहले 20 मिनट में रक्तचाप और दिल की धड़कन सामान्य हो जाती है।
• 12 घंटे बाद कार्बन मोनोऑक्साइड स्तर घट कर पूरी तरह साफ़ हो जाता है, जिससे ऑक्सीजन का लेवल बढ़ता है।
• 2‑3 हफ्ते में सांस लेने में सुधार होता है और फेफड़ों की कार्यक्षमता वापस आती है।
• 1‑9 महीनों के भीतर खांसी और साँस फूलने जैसी समस्याएँ कम हो जाती हैं।
• एक साल बाद दिल के रोग का जोखिम आधा रह जाता है, और पाँच साल में कैंसर और स्ट्रोक का खतरा काफी घटता है।

इन फायदों को देख कर कई लोग सोचते हैं कि धूम्रपान छोड़ना कठिन होगा, पर असली बात यह है कि छोटे‑छोटे कदम बड़ी जीत बनाते हैं। पहला कदम हो सकता है एक दिन के लिए भी नहीं पीना, फिर धीरे‑धीरे पूरी तरह से छोड़ देना। अगर आपको लत से लड़ने में मदद चाहिए तो डॉक्टर या काउंसलर की सलाह ले सकते हैं; कई जगह पर निकोटिन रिप्लेसमेंट थैरेपी उपलब्ध है जो withdrawal symptoms को कम करती है।

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