विश्व नो तंबाकू दिवस 2024: स्वास्थ्य के लिए सिगरेट छोड़ना क्यों है महत्वपूर्ण
हर साल 31 मई को विश्व नो तंबाकू दिवस मनाया जाता है। इस दिन का उद्देश्य लोगों को तंबाकू उत्पादों के सेवन के खतरों के बारे में अवगत कराना है और उन्हें इसे छोड़ने के लिए प्रेरित करना है। निकोटीन की लत मानव शरीर पर अत्यधिक हानिकारक प्रभाव डालती है और कई गंभीर बीमारियों का कारण बनती है। निकोटीन की लत को छोड़ना न केवल व्यक्ति की भलाई के लिए बल्कि उसके आसपास के प्रियजनों और पर्यावरण के लिए भी महत्वपूर्ण है।
निकोटीन छोड़ने से शरीर में आते हैं ये बड़े बदलाव
जब एक चेन स्मोकर सिगरेट छोड़ता है, तो उसके शरीर में महत्वपूर्ण और तेजी से बदलाव आते हैं।पहले ही 4-5 घंटे में व्यक्ति की श्वसन प्रक्रिया में सुधार होता है और दिल के दौरे का खतरा घट जाता है। 7 दिनों के भीतर, शरीर में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट का स्तर बढ़ जाता है, जिससे शरीर की उपचार क्षमता में वृद्धि होती है। दो सप्ताह में, व्यक्ति की शारीरिक सहनशक्ति में सुधार होता है और रक्त संचार और ऑक्सीजन का स्तर बढ़ जाता है।
महीने भर बाद, निकोटीन का प्रभाव कम होने लगता है और ऊर्जा स्तर में वृद्धि होती है। तीन महीने बाद, शारीरिक सहनशक्ति और अधिक सुधरती है, और फेफड़े स्वयं को साफ करने लगते हैं। छः महीने बाद, खांसी कम हो जाती है। एक साल के भीतर, हृदय रोग का जोखिम आधा रह जाता है और दस साल बाद, कैंसर का जोखिम आधा हो जाता है। पंद्रह से बीस साल बाद, स्ट्रोक या हृदय रोग का जोखिम लगभग नॉन-स्मोकर्स के बराबर होता है।
धूम्रपान छोड़ने के फायदे
- स्वास्थ्य में सुधार: धूम्रपान छोड़ने से फेफड़ों, दिल और यकृत सहित शरीर के कई अंगों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
- लंबी उम्र: जीवन की गुणवत्ता में सुधार के साथ ही जीवन प्रत्याशा भी बढ़ जाती है।
- पैसे की बचत: धूम्रपान पर खर्च होने वाला पैसा बचाया जा सकता है और इसे स्वास्थ्यप्रद गतिविधियों में निवेश किया जा सकता है।
- परिवार की सुरक्षा: परिवार के सदस्यों को सेकेंड हैंड स्मोकिंग के खतरों से बचाया जा सकता है।
- पर्यावरण की सुरक्षा: धूम्रपान न करने से पर्यावरण में प्रदूषण की मात्र कम होती है।
धूम्रपान छोड़ने की राह आसान नहीं है, लेकिन इसे संभव बनाया जा सकता है। मनोवैज्ञानिक समर्थन, निकोटीन प्रतिस्थापन थेरेपी और धूम्रपान छोड़ने संबंधी कार्यक्रम इस प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। परिवार और मित्रों का समर्थन भी बेहद महत्वपूर्ण है। व्यक्ति को अपने लक्ष्य पर मजबूत इरादा रखना चाहिए और अपने स्वास्थ्य के प्रति प्रतिबद्ध होना चाहिए।
धूम्रपान छोड़ने के फायदे अनगिनत हैं और यह सिर्फ व्यक्तिगत स्वास्थ्य तक सीमित नहीं हैं। समाज और पर्यावरण पर भी इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। विश्व नो तंबाकू दिवस 2024 के अवसर पर, हम सभी को तंबाकू छोड़ने की दिशा में एक कदम उठाने के लिए प्रेरित होना चाहिए। तंबाकू मुक्त जीवन की शुरुआत से ही न केवल हमारा जीवन सुधरता है, बल्कि हम अपने आसपास के लोगों के जीवन को भी सुधार सकते हैं।